Start 8 weekse Mindfulnesstraining MBSR

Wat is mindfulness?

Datum : 13 september 2017
Locatie : Den Haag, Wassenaarseweg 32

Wat is mindfulness? Mindfulness betekent: volledig bewust zijn van de huidige ervaring. Je kunt het ‘mindfulness’ vertalen met ‘opmerkzaamheid’ of ‘aandachtigheid’. Uit deze woorden spreekt openheid. Aandachtigheid richt zich vooral op opmerken. Dit is iets anders dan ‘aandacht’ en ‘concentratie’, waarbij je je richt op één onderwerp.

Inhoud van de training Mindfulness houdt in dat je doelbewust aandacht geeft aan de dingen zoals ze zijn, op dit moment, plezierig of onplezierig, vanuit een milde, niet-oordelende, onderzoekende houding. Zo kun je je meer bewust worden van lichamelijke sensaties en grenzen, gedachtestromen, gevoelens, gewoontes en impulsen. Met mindfulness probeer je ervaringen niet direct te veranderen of problemen op te lossen. Door eerst de dingen toe te laten zoals ze zijn, weet je meestal beter wat je er mee kan en wil doen: accepteren of handelen wanneer dat nodig is. Dit brengt vaak een gevoel van ruimte en rust met zich mee. Met mindfulness leef je intenser en bewuster. Voor meer informatie ga naar http://wavemens.nl/8-weekse-mindfulnesstraining-mbsr/

Meer informatie over Wavemens